YOGA MATERNITÉ
Le Yoga Maternité: Vivre la Naissance
Que vous soyez pratiquante de Yoga ou non, que vous soyez souple ou non, le Yoga Maternité vous invite à vous mettre en contact avec votre corps. Il est accessible aux débutantes et il s’adapte aux capacités physiques de chacune.
Le Yoga Maternité est un outil d’accompagnement à la préparation de votre naissance en tant que Mère et à celle de votre Bébé.
L’écoute de Soi est essentielle pour vous sentir en Confiance et en Harmonie avec vos choix. Quelque soit votre projet de Naissance, le but est qu’il soit en Accord avec vous-même et respecté.
Cette pratique ainsi que tous les conseils prodigués complètent le travail de votre Sage-Femme.
Le Yoga Maternité: une préparation à la Naissance
Le Yoga Maternité vous permet de prendre conscience de vous enceinte. Il s’agit de partir à la découverte de votre bassin, de soulager les douleurs dues à l’évolution de votre corps, de faire de la place au bébé afin que la mère comme l’enfant se sentent à l’aise dans ce corps de partage. On délie le corps et on renforce la musculature profonde pour améliorer les postures quotidiennes.
Vous découvrirez le périnée pour le maîtriser dans la contractilité et la relaxation. Cela participe au maintien du bébé et à faciliter son passage lors de l’accouchement.
Vous trouverez de nouveaux espaces respiratoires pour libérer le diaphragme et sa contenance émotionnelle.
Et enfin vous apprendrez à gérer la douleur des contractions, à vous apaiser, à vous sentir en confiance pour l’installer en vous.
Quand commencer le Yoga Maternité
Le programme de Yoga Maternité évolue selon si vous êtes enceinte de 4 mois ou de 8.
Si vous décidez de commencer tôt dans la grossesse, vous pouvez débuter dès le 4° mois.
Le Yoga Maternité vous aidera à franchir les étapes de la grossesse mois après mois.
Cependant, si votre but est uniquement une préparation à l’accouchement: l’idéal est de commencer à partir de 7 mois pour un cursus de 10 séances.
Déroulé d’une séance de Yoga Maternité
La séance débute par un temps d’écoute de Soi et de recentrage au corps.
Puis, je vous invite au délié du corps et à la prise de postures.
Le travail respiratoire viendra ensuite.
S’en suivra un moment de relaxation, de méditation permettant une libération et une harmonisation d’énergie.
Pour terminer la séance, nous échangerons lors d’un temps de parole et de conseils.
___
Mère d’un fils de cinq ans, le Yoga Maternité m’a aidé pendant toutes les phases de la grossesse.
Il m’a soutenu lors des paliers physiques et mentaux, et lors des phases de doutes car mon fils était positionné en siège.
Mais aussi et surtout, il m’a permis d’être en confiance pour vivre mon accouchement.
Au plaisir de partager cela avec vous.